毒经验 如何挑选健康又好吃的食物，多选新鲜天然的食物，少买腌菜、水果罐头、肉罐头等深加工食物。 下面毒经验小编带你了解一下关于如何挑选健康又好吃的食物的那些事。
如何挑选健康又好吃的食物
1、多选新鲜天然的食物，少买腌菜、水果罐头、肉罐头等深加工食物。
2、多选营养素密度高的食物，比如五颜六色的新鲜蔬果、鸡蛋、瘦肉、水产品、全谷物等；少选只能提供能量而缺少其他营养素的空白能量食物，如糖果、油炸面筋、辣条、含糖饮料等。
3、首选当季当地食物资源，自然成熟期可以最大限度保留营养，新鲜且口感更好，还可以减少运输过程中的微生物污染和能耗；四是利用营养标签来选择低油、盐、糖的预包装食品；五是考虑成本，不过量囤积食物，特别是容易腐败的蔬菜水果，避免造成浪费，在选购时还要坚信一点：贵并不等于营养价值高，许多物美价廉的食物自身营养价值就已经非常丰富。
