常吃菠菜的好处和坏处有哪些，常吃菠菜的好处和坏处是什么

　　常吃菠菜的好处和坏处有哪些，菠菜是生活中常见的蔬菜，适量进食，能够补充多种营养物质，还具有一定润肠通便的作用的。

　　那么常吃菠菜的好处和坏处有哪些，常吃菠菜的好处和坏处是什么，常吃菠菜的好处和坏处，常吃菠菜对身体有哪些好处，经常吃菠菜有什么好处等问题，下面毒经验小编带你了解一下关于常吃菠菜的好处和坏处有哪些的那些事。

常吃菠菜的好处和坏处有哪些

　　1、菠菜是生活中常见的蔬菜，适量进食，能够补充多种营养物质，还具有一定润肠通便的作用。

　　但不建议进食过多菠菜，以免出现消化不良、结石等情况。

　　2、好处：

　　（1）补充营养：菠菜中含有维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、钙、钾、铁、胡萝卜素等多种营养物质，适量进食，能够补充多种营养物质，对于生长发育有利；

　　（2）润肠通便：菠菜中含有大量膳食纤维，纤维素能吸水膨胀，刺激肠道，增强肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。

　　3、坏处：

　　（1）消化不良：菠菜中含有大量粗纤维，肠胃功能欠佳、消化功能不好的人群，应减少食用，以免出现腹泻、腹痛等消化不良的症状；

　　（2）结石：菠菜中含有大量草酸，如果进食过多菠菜，草酸会在体内沉积，增加结石的发生概率；

　　（3）部分人群可能对于菠菜过敏，应避免进食，以免出现过敏反应。