午休可以提高记忆力吗

　　可以的，午休是可以提高记忆力的。

　　午睡有利于振奋精神、增强记忆力和缓解眼部疲劳。每天午睡半小时左右可以帮助舒缓紧张情绪，提高工作效率，记忆力也变得更好。但不合理的午睡也会带来负面影响，如午睡过久(超过一小时)，会导致身体乏力、疲惫，头脑不清。因此，午睡时间应以半小时至一小时为宜。

　　有研究表明，学习后午睡可以增强记忆巩固，而学习前午睡可以提高编码材料的能力。根据信息加工和存储内容的不同，记忆常被划分为陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是有意识回忆所能获得的记忆，包括对事件的记忆和对事实的记忆;程序性记忆通常也被称为技能记忆，包括一组不同的能力集合，如技巧、习惯和行为，这些能力来自于经验，不一定能被有意识地回忆起来。