毒经验 关于冬天适合跑步还是跳绳的知识点，毒经验小编为您精心整理了重要的经验知识点。
跳绳，冬天是适合跳绳的。
冬天天气过于寒冷不能进行其它室外运动时，跳绳就是个不错的选择。它对心脏机能有良好的促进作用，可使心血管系统保持强壮和健康，还对呼吸机能有益，减少患呼吸道疾病的可能。跳绳之前要活动一下全身，尤其是肩膀、手臂、手腕及脚踝部位，避免扭伤及挫伤;跳绳的速度应该由慢到快、循序渐进。起跳时膝盖应微微弯曲，每周跳绳不少于4次，但最好不多于6次，每次跳绳时间控制在30分钟左右。
跳绳的相比跑步更有优势，因为跳绳所用到的场地小，完全可以在家训练。只需要一根跳绳既可以锻炼。再加上现在气温也慢慢降温了，很多人不愿意出门跑步，因为太冷了，所以，在家跳绳就是一项很合适的运动了。只需要一片空地，一根绳子。冬天的气温很低，身体需要大量的能量来保持体温，所以在冬天减脂可以说是非常容易。
