毒经验 枸杞如何生吃最好，枸杞可以生吃，枸杞直接干嚼效果最好。 下面毒经验小编带你了解一下关于枸杞如何生吃最好的那些事。
枸杞如何生吃最好
1、枸杞可以生吃，枸杞直接干嚼效果最好。
中医很早就有枸杞养生的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。
从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。
2、但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
